رجيم الفواكه السريع لتخسيس 7 كيلو في أسبوع – الحلقه الاولي

رجيم الفواكه السريع و الجبار لتخسيس 7 كيلو في اسبوع

لماذا برنامج رجيم الفواكه ؟

لانقاص الوزن بفاعلية وبسرعة كبيرة لابد من اتباع الأنظمة الشاقة قليلاً للوصول لما تتمنين وتحلمين به ، ومن بين هذه الأنظمة فهناك  رجيم الفواكه  السريع الذي يمكنك من انقاص 7 كيلو جرام من وزنك خلال أسبوع ، لذلك سيتم انتقاء أفضل الفواكه ذات العناصر الذائية التي تكسب الجسم طاقته واحتياجه خلال عمليات الوظائف الحيوية في الجسم ، فتطبيق هذا البرنامج جيداً والالتزام به سيمكنك من تحقيق انقاص الوزن الذي تحلمين به من خلال عملية تكرار الرجيم أسبوعياً ، وبالتالي فقط عند تكرار هذا البرنامج لابد من أخذ راحة 4 أيام ثم العودة للبدأ في البرنامج على أن تتجنبي تناول الحلويات والخبز والمأكولات الدهنية خلال فترة الراحة حتى لا يضيع مجهودك هباءً.

رجيم لتخسيس 7 كيلو في اسبوع

برنامج رجيم الفواكه لإنقاص 7 كيلو جرام :

اليوم الأول من رجيم الفواكه :

  • وجبة الإفطار : تفاحة + عصير برتقال
  • وجبة الغداء : طبق سلطة فواكه
  • وجبة العشاء : ثمرة فاكهة + طبق سلطة فواكه

اليوم الثاني من رجيم الفواكه :

  • وجبة الإفطار : طبق سلطة فواكه
  • وجبة الغداء : طبق سلطة من الخضروات
  • وجبة العشاء : طبق من سلطة الفاكهة + كوب عصير برتقال

اليوم الثالث من رجيم الفواكه :

  • وجبة الإفطار : كوب من الحيب خالي الدسم + 2 ثمرة موز
  • وجبة الغداء : ثمرة فاكهة + كوب عصير تفاح
  • وجبة العشاء : 2 ثمرة موز + كوب حليب خالي الدسم

اليوم الرابع من رجيم الفواكه :

  • وجبة الإفطار : طبق سلطة فواكه
  • وجبة الغداء : طبق سلطة خضروات
  • وجبة العشاء : طبق سلطة خضروات + ½ رغيف خبز بلدي

اليوم الخامس من رجيم الفواكه :

  • وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + كوب من الحليب خالي الدسم
  • وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج + طبق من سلطة الخضروات
  • وجبة العشاء : طبق من سلطة الفواكه

اليوم السادس من رجيم الفواكه :

  • وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت
  • وجبة الغداء : 2 سمكة مشوية + طبق من سلطة الخضروات + 5 ملاعق من الأرز
  • وجبة العشاء : طبق سلطة فواكه.

اليوم السابع من رجيم الفواكه :

  • وجبة الإفطار : قطعة جبن بيضاء + ½ رغيف خبز بلدي + ثمرة فاكهة
  • وجبة الغداء : 3 قطع من اللحم + طبق من سلطة الخضروات
  • وجبة العشاء : طبق من سلطة الفواكه

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.