رجيم الفواكه السريع و الجبار لتخسيس 7 كيلو في اسبوع
لماذا برنامج رجيم الفواكه ؟
لانقاص الوزن بفاعلية وبسرعة كبيرة لابد من اتباع الأنظمة الشاقة قليلاً للوصول لما تتمنين وتحلمين به ، ومن بين هذه الأنظمة فهناك رجيم الفواكه السريع الذي يمكنك من انقاص 7 كيلو جرام من وزنك خلال أسبوع ، لذلك سيتم انتقاء أفضل الفواكه ذات العناصر الذائية التي تكسب الجسم طاقته واحتياجه خلال عمليات الوظائف الحيوية في الجسم ، فتطبيق هذا البرنامج جيداً والالتزام به سيمكنك من تحقيق انقاص الوزن الذي تحلمين به من خلال عملية تكرار الرجيم أسبوعياً ، وبالتالي فقط عند تكرار هذا البرنامج لابد من أخذ راحة 4 أيام ثم العودة للبدأ في البرنامج على أن تتجنبي تناول الحلويات والخبز والمأكولات الدهنية خلال فترة الراحة حتى لا يضيع مجهودك هباءً.
برنامج رجيم الفواكه لإنقاص 7 كيلو جرام :
اليوم الأول من رجيم الفواكه :
- وجبة الإفطار : تفاحة + عصير برتقال
- وجبة الغداء : طبق سلطة فواكه
- وجبة العشاء : ثمرة فاكهة + طبق سلطة فواكه
اليوم الثاني من رجيم الفواكه :
- وجبة الإفطار : طبق سلطة فواكه
- وجبة الغداء : طبق سلطة من الخضروات
- وجبة العشاء : طبق من سلطة الفاكهة + كوب عصير برتقال
اليوم الثالث من رجيم الفواكه :
- وجبة الإفطار : كوب من الحيب خالي الدسم + 2 ثمرة موز
- وجبة الغداء : ثمرة فاكهة + كوب عصير تفاح
- وجبة العشاء : 2 ثمرة موز + كوب حليب خالي الدسم
اليوم الرابع من رجيم الفواكه :
- وجبة الإفطار : طبق سلطة فواكه
- وجبة الغداء : طبق سلطة خضروات
- وجبة العشاء : طبق سلطة خضروات + ½ رغيف خبز بلدي
اليوم الخامس من رجيم الفواكه :
- وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + كوب من الحليب خالي الدسم
- وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج + طبق من سلطة الخضروات
- وجبة العشاء : طبق من سلطة الفواكه
اليوم السادس من رجيم الفواكه :
- وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت
- وجبة الغداء : 2 سمكة مشوية + طبق من سلطة الخضروات + 5 ملاعق من الأرز
- وجبة العشاء : طبق سلطة فواكه.
اليوم السابع من رجيم الفواكه :
- وجبة الإفطار : قطعة جبن بيضاء + ½ رغيف خبز بلدي + ثمرة فاكهة
- وجبة الغداء : 3 قطع من اللحم + طبق من سلطة الخضروات
- وجبة العشاء : طبق من سلطة الفواكه