في موسم الشتاء، تزداد الفرص لاعتماد قطع محتشمة، فأغلب الأزياء المتوفّرة في المتاجر بأكمام طويلة، وكذلك التنانير أو السترات، وذلك لتتناسب مع الطقس البارد وتمنح الدفء المطلوب. ولهذا، يمكن الاستغناء عن العبايه السوداء بتصميمها التقليديّ، واستبدالها بقطع أخرى مشابهة لها في التصميم والاحتشام. – المعطف الطويل قطعة أساسيّة في خزانة كلّ امرأة، وللمحجبة، يمكن ارتداؤه مع فستان …
إنّ تناول 3 – 4 أكواب من القهوة يوميًّا له تأثير مفيد جدًّا على الصحة، وذلك وفقًا لعدد كبير من الدراسات التي نُشرت حول الموضوع. جمع الباحثون من جامعة ساوثامبتون البريطانية، البيانات حول تأثير القهوة على جميع نواحي صحة الإنسان، من حوالى أكثر من 200 دراسة علمية حول فوائد هذا المشروب. وقد نُشرت نتائج دراستهم …
مع تغيير التوقيت، يمكنكِ أن تنامي ساعة إضافية، وهذا أمر مفرح للكثيرين. ولكن، ينبغي الحذر إذ إنّ هذا التغيير في الوقت، ليس مسألة بسيطة بالنسبة إلى الجسم، وقد يؤدي إلى بعض الاضطرابات التي تشبه إلى حد ما “تعب الطيران” Jet Lag. يعتبر الأطباء المتخصصون في النوم، أنّ تغيير التوقيت يسبب اضطراب الساعة البيولوجية للجسم. وهذا …
هكذا تتخطين الاكتئاب الموسمي واضطرابات النوم بعد التوقيت الشتوي قراءة المزيد »
المقادير: العجينة : 2 كوب دقيق 1 ملعقة خميرة مذوبة بربع كوب ماء مع رشة سكر ملعقة طعام سكر رشة ملح رشة ثوم بودرة “اختياري” ماء للعجن ربع كوب زيت زيتون أو زيت دوار الشمس الحشوة : 2 ملعقة طعام صلصة بيتزا شرائح دجاج معدة مسبقاً هلبينوا ” فلفل حار مخلل” موزريلا صلصة رانش جاهزة …
– جمبري الكمية اللي تكفيكم – بصل مقطع شرائح – فلفل أخضر بارد مقطع شرائح مقادير الصوص: – نص كوب طحينه – بصلة وسط مبشور – ملعقتين كبار صويا صوص حلوه – ملعقتين كبار دبس رمان – زنجبيل بودره – ثوم – عصير ليمونه – ملعقتين زيت زيتون – حوالي 4ملاعق كبيرة صلصة طماطم – …
المقادير: خليط كيك جاهز بالشوكلاتة + مقاديره المدونة على الكرتون 2 مغلف دريم ويب 3 ملاعق كاكاو بودر 1 ملعقة طعام نسكافه علبة قشطة ربع كوب سكر باودر أو أكثر على حسب الرغبة نوتيلا وفراولة وتوت طازج للتزيين الطريقة: تعد الكيكة كما هو مدون على الكرتون ثم تصب في صينية ذات قاعده متحركه مدهونة ثم …
أفاد بحث صادر عن “مايو كلينيك”، بأنَّ 90% من متبعي الـ”رجيم” الهادف إلى خسارة الوزن شعروا بالجوع خلال الأسبوعين الأوَّلين من رحلتهم الجديدة في عالم الـ”رجيم”، كما لازم بعضهم الجوع حتى الأسبوع الثالث من استهلال الـ”رجيم” الجديد. وفي هذا الإطار، تقترح الباحثة الدكتورة كريستا فارادي ثلاث طرق للتغلُّب على الجوع، أثناء اتباع أي “رجيم”، وفق الآتي: الطريقة …
هما كان الـ”رجيم” المُتَّبع، إنَّ غالبيَّة الأفراد لا تحصل على كفايتها من الـ”كالسيوم” حسب إحصائيَّات “منظَّمة الصحَّة العالميَّة”. علمًا بأن متوسِّط كمِّ الـ”كالسيوم” الموصى بتناوله في الـ”رجيم” يبلغ 500 ميلليغرام، يوميًّا، وأن الحصول على أقل من الكمِّ الموصى به يزيد فرصة الإصابة بالبدانة. كان الباحث، ورئيس مجلس إدارة قسم التغذية في جامعة «تينيسي» الأمريكيَّة د. مايكل …
الريجيم هدف يسعى له الكثيرين ولكن الكسل فى التنفيذ يقف عائق أمام البعض فالكثير يجد صعوبة في الالتزام بنظام تخسيس يحقق ما يصبو إليه من حلم الرشاقة؛ فإليكم نصائح بسيطة لتخسيس بدون ريجيم إذا قمتم باتباعها ستحقق نتائج فعالة في مدة قصيرة وبأقل مجهود : 1- شرب ٣ أكواب من الماء المعصور عليه الليمون قبل …
للأسف يجهل الكثير من الآباء والأمهات الدور الكبير الذي ممكن تلعبه القصص أو الحكايات التي تسردينها لطفلك قبل النوم،وهي ليست كما يظن الكثيرأنها مجرد حكاية،،فقد استقر رأي علماء النفس والتربية بأنها تعتبر من أفضل الوسائل التي ممكن أن تقدمي للأطفال من خلاله ماتريدينه،سواء قيمة دينية أو أخلاقية أو توجيهات سلوكية أو اجتماعية. وهي ممكن أن …
قصة قبل النوم تنمي قدرات طفلك التي قد تجهليها قراءة المزيد »
