تمارين شد البطن في البيت بالخطوات والصور تمارين شد البطن في البيت بالخطوات والصور تعتبر الدهون المخزنة في منطقة البطن والتي تصنع “الكرش”، أصعب نوع من الدهون في التخلص منها، تحتاج مجهود من التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي، ليس فقط من أجل الحصول على بطن مسطح، ولكن لأن تراكم دهون البطن يسبب مشكلات صحية عديدة، …
أوصت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC بضرورة ارتداء الكمامات “اقنعه الوجه” المصنوعه من القماش وذلك أثناء التواجد بالأماكن العامة لمنع انتشار فيروس كورونا بعد تأكيدات العديد من الباحثين أن العدوى بالفيروس تنتقل على مسافات بعيدة قد تصل إلى 8 أمتار نتيجة لسعال أو عطس المصاب. ووفقا للموقع الرسمي لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منه تمتاز أغطية الوجه …
CDC توصى بضرورة استخدام الكمامة القماش بالأماكن العامة لمنع نقل عدوى كورونا قراءة المزيد »
ديتوكس التفاح والقرفة ليس فقط خالي من أي سعرة حرارية بل هو شراب لذيذ وممتاز للتنحيف وتخليص الجسم من السموم، كما أنه يساعد على زيادة عملية الأيض، لتحضيره نحتاج إلى – ليتر ونصف مياه – تفاحدة مقطعة إلى شرائح رقيقة – عود قرفة أضف هذه المكونات لكمية الماء وأضف فوقها قطع الثلج واتركها في الثلاجة …
نصائح للحفاظ على برنامج رجيم الفواكة لكي تحافظي علي البرنامج الخاص ب رجيم الفواكه السريع . يفضل الالتزام بالبرنامج دون تبديل الأيام مع أنها قريبة من بعضها . الالتزام بالوجبات الثلاث وعدم الإكثار . يمكن عمل التمارين الرياضية وممارسة الرياضة ليساعدك على حرق الدهون وتحسين القوام . الالتزام بشرب كميات كبيرة من الماء بالإضافة للعصائر …
نصائح للحفاظ على برنامج رجيم الفواكة – الحلقه الثانيه قراءة المزيد »
رجيم الفواكه السريع و الجبار لتخسيس 7 كيلو في اسبوع لماذا برنامج رجيم الفواكه ؟ لانقاص الوزن بفاعلية وبسرعة كبيرة لابد من اتباع الأنظمة الشاقة قليلاً للوصول لما تتمنين وتحلمين به ، ومن بين هذه الأنظمة فهناك رجيم الفواكه السريع الذي يمكنك من انقاص 7 كيلو جرام من وزنك خلال أسبوع ، لذلك سيتم انتقاء …
رجيم الفواكه السريع لتخسيس 7 كيلو في أسبوع – الحلقه الاولي قراءة المزيد »
عايزه تخسى بدون مجهود ؟! وفي 30 يوم بس اليكي اسرع طريقه للتخسيس فعاله جدا لخساره الوزن 10 كيلو في 30 يوم إن الزيادة الكبيرة في الوزن تدفع بالرغبة في انقاص و تخسيس الوزن بكمية كبيرة خلال وقت قصير للعودة للجسم المتناسق وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم ، ولعل هذه العملية تتطلب الوصول …
اسرع طريقه للتخسيس 10 كيلو فى 30 يوم فقط بدون مجهود قراءة المزيد »
أفاد بحث صادر عن “مايو كلينيك”، بأنَّ 90% من متبعي الـ”رجيم” الهادف إلى خسارة الوزن شعروا بالجوع خلال الأسبوعين الأوَّلين من رحلتهم الجديدة في عالم الـ”رجيم”، كما لازم بعضهم الجوع حتى الأسبوع الثالث من استهلال الـ”رجيم” الجديد. وفي هذا الإطار، تقترح الباحثة الدكتورة كريستا فارادي ثلاث طرق للتغلُّب على الجوع، أثناء اتباع أي “رجيم”، وفق الآتي: الطريقة …
هما كان الـ”رجيم” المُتَّبع، إنَّ غالبيَّة الأفراد لا تحصل على كفايتها من الـ”كالسيوم” حسب إحصائيَّات “منظَّمة الصحَّة العالميَّة”. علمًا بأن متوسِّط كمِّ الـ”كالسيوم” الموصى بتناوله في الـ”رجيم” يبلغ 500 ميلليغرام، يوميًّا، وأن الحصول على أقل من الكمِّ الموصى به يزيد فرصة الإصابة بالبدانة. كان الباحث، ورئيس مجلس إدارة قسم التغذية في جامعة «تينيسي» الأمريكيَّة د. مايكل …
الريجيم هدف يسعى له الكثيرين ولكن الكسل فى التنفيذ يقف عائق أمام البعض فالكثير يجد صعوبة في الالتزام بنظام تخسيس يحقق ما يصبو إليه من حلم الرشاقة؛ فإليكم نصائح بسيطة لتخسيس بدون ريجيم إذا قمتم باتباعها ستحقق نتائج فعالة في مدة قصيرة وبأقل مجهود : 1- شرب ٣ أكواب من الماء المعصور عليه الليمون قبل …
مع كثرة استعمال مزيلات العرق وخاصة في فصل الصيف نكتشف وجود سواد تحت الابط مما يسبب لنا ضيق وازعاج ، معظم العلامات التجارية تستخدم هيدروكلوريد الألومنيوم (أملاح الألومنيوم)، والذي يسد المسام لدينا وإيقاف مرور العرق بما يحتوية من سموم الجسم وتنفس الجلد وهنا يصبح لديك خياران: البدء في شراء مزيلات الروائح الكميائية التي لا تحتوي …
