صحه نفسيه و استشارات

اهمية الرياضه للجسم و فوائدها و الوقايه بها من الامراض

اهمية الرياضه لجسم الانسان فوائدالرياضة على الصعيد النفسي: تحسن من مظهر أجسامنا وتضفي جمالاً عليها. وتزيد الثقة بالنفس عند الإنسان. الرياضة خير سلاح نقتل به وقت الفراغ السلبي، ونقهر به الروتين الممل ونشعر بواسطته بالمتعة والإثارة والسعادة. الرياضة تقلص الفرصة للإصابة بالأمراض النفسية المختلفة وخاصة الاكتئاب وغيره من الأمراض تقوى مناعتنا ضد الأمراض الجسدية والاجتماعية …

اهمية الرياضه للجسم و فوائدها و الوقايه بها من الامراض قراءة المزيد »

العلاقه الزوجيه مش كده … بطلوا خناق بقى

العلاقه الزوجيه مش كده  هو ليه العلاقه الزوجيه شكلها بقى بالمنظر ده و ليه الازواج اغلب وقتهم و حديثهم يا اما انتقاد لبعض و تناول صفات بعض بشكل شبه دائم و بشكل سلبى. و لو اخدوا اجازه من انتقاد بعض يجيبوا فى سيرة معارفهم ؟!! احنا لازم نغير الثقافه دى … لازم نبقى اكثر رغبه …

العلاقه الزوجيه مش كده … بطلوا خناق بقى قراءة المزيد »

3 أكواب من القهوة يوميًّا …تحدث الفرق

إنّ تناول 3 – 4 أكواب من القهوة يوميًّا له تأثير مفيد جدًّا على الصحة، وذلك وفقًا لعدد كبير من الدراسات التي نُشرت حول الموضوع. جمع الباحثون من جامعة ساوثامبتون البريطانية، البيانات حول تأثير القهوة على جميع نواحي صحة الإنسان، من حوالى أكثر من 200 دراسة علمية حول فوائد هذا المشروب. وقد نُشرت نتائج دراستهم …

3 أكواب من القهوة يوميًّا …تحدث الفرق قراءة المزيد »

هكذا تتخطين الاكتئاب الموسمي واضطرابات النوم بعد التوقيت الشتوي

مع تغيير التوقيت، يمكنكِ أن تنامي ساعة إضافية، وهذا أمر مفرح للكثيرين. ولكن، ينبغي الحذر إذ إنّ هذا التغيير في الوقت، ليس مسألة بسيطة بالنسبة إلى الجسم، وقد يؤدي إلى بعض الاضطرابات التي تشبه إلى حد ما “تعب الطيران” Jet Lag. يعتبر الأطباء المتخصصون في النوم، أنّ تغيير التوقيت يسبب اضطراب الساعة البيولوجية للجسم. وهذا …

هكذا تتخطين الاكتئاب الموسمي واضطرابات النوم بعد التوقيت الشتوي قراءة المزيد »